Daidaitaccen tsarin sha ba kawai wani muhimmin bangare ne na horarwar ku ba, har ma da ingantaccen salon rayuwa. Akwai wasu ƙa'idodi na ɓangare na uku waɗanda zasu iya taimaka muku ƙididdige adadin ruwan da ya dace ku sha kowace rana. Koyaya, idan kuna da agogon smart na Garmin, aikace-aikacen Garmin Connect na iya yi muku hidima daidai da dogaro akan wannan batun.
Yi amfani da Garmin Connect app akan wayar hannu don saitawa, saka idanu da rikodin ruwa. Kawai kaddamar da app kuma je zuwa My Day -> Hydration. Ana samun zaɓi akan dandamali Android i iOS. Anan zaku sami maɓallan don ƙara ƙarar ruwan da aka karɓa cikin sauri, daidaitawa ta hannu, kuma bayan danna ɗigo uku a tsaye a kusurwar dama ta sama, zaku iya. Nastavini tsara manufofin ku. A cikin saitunan hydration, zaku iya zaɓar raka'o'in da za ku yi rikodin shan ruwan ku, saita burin yau da kullun, da kuma saita "kwantenan" abin sha guda uku don ƙara ruwa mai sauri.
Kuna iya sha'awar
Me yasa ruwa yake da mahimmanci haka?
Yin riko da tsarin sha mai kyau yana da matukar mahimmanci don dalilai daban-daban. Shan ruwan da ya dace yana taimaka maka wajen daidaita yanayin jikinka, samun ruwa mai kyau yana haifar da ingantaccen kariya ga gidajen abinci, aikin narkewar abinci, yana taimaka maka kula da lafiyar fata, yana fitar da sharar jiki, kuma a karshe amma ba kadan ba, shima yana taimakawa. ka rasa nauyi. Ya kamata ku sha cikin ƙananan sips a cikin yini - yana da kyau koyaushe kada ku jira har sai kun ji ƙishirwa. Tabbas, ruwa mai tsarki shine mafi kyawun abin sha, amma ƴaƴan ƴaƴan marmari ko shayin ganye ko ruwan 'ya'yan itace marasa daɗi ko kayan marmari shima zai yi kyau. A matsayin wani ɓangare na horonku, mai horar da ku zai iya ba da shawarar ionic da sauran abubuwan sha.
Gidan hoton hoto
Yadda ake waƙa da rikodin hydration
Kuna iya saka idanu da yin rikodin ruwa ba kawai a cikin aikace-aikacen Garmin Connect da aka ambata ba. Hakanan zaka iya shigar da Haɗa IQ zuwa agogon ku daga shagon Kariyar hydration. A cikin ƙa'idar, zaku iya saita sau nawa kuke son karɓar sanarwa game da lokacin sha. Kuna iya yin rikodin duka biyu daga agogon Garmin tare da shigar da app, kuma daga aikace-aikacen Haɗin Haɗin Garmin ta danna + da zaɓar ƙarar ruwan da ake so.
Gidan hoton hoto
Rashin ruwa da gumi
Ruwan ruwa kuma yana da alaƙa da zufa. Ya kamata koyaushe ku daidaita tsarin shan ku zuwa gumi ba kawai yayin aiki ba. Garmin na iya ƙididdige yawan asarar gumi yayin aikin jiki. Idan kana son ganin yawan gumi yayin wani aiki na baya-bayan nan, kaddamar da app akan wayarka Garmin Connect kuma danna kasa dama Kara. Zabi Ayyuka -> Duk Ayyuka, matsa aikin da aka zaɓa kuma ka taɓa saman nunin Kididdiga. Ci gaba kadan zuwa sashin Gina jiki da hydration - a nan za ku sami asarar gumi da aka kiyasta.
