Wataƙila kuna jin sha'awar gwada gudu. Hanya ce ta motsi wacce muka saba da ita. Misali, idan kuna aiki a ofis, akan kwamfuta ko yin rayuwar ku ta hanyar da ba ta dace ba, gudu na iya zama babban diyya ga rashin motsi ga jikinmu. Idan kun kusanci shi a hankali da kuma daidai, da alama za ku ji daɗi ba kawai a zahiri ba, amma a hankali. Dukansu suna da haɗin kai kuma idan muka sami ci gaba a fannin jiki, yana kuma ba da gudummawa ga gamsuwa gaba ɗaya da jin daɗin mutum.
Za mu yi ƙoƙari mu ba ku wasu shawarwari game da abin da za ku guje wa tun da farko kuma za mu tabo yiwuwar yadda za ku iya ba da gudummawa yadda ya kamata don ci gaban ƙoƙarinku tare da taimakon agogo mai wayo ko belun kunne da sauraron sauraro. kiɗa.
Samsung Galaxy Watch5 Pro
Abinci, abin sha da barci
Mutane da yawa sun gaskata, musamman ma idan suna so su rasa 'yan kilos tare da taimakon gudu, cewa yana da kyau a ba da jiki mai kyau motsa jiki kuma zai fi dacewa a kan komai a ciki. Duk da haka, wannan ba shi da ma'ana sosai. Mafi yawan sakamakon irin wannan hanya shine asarar sunadarai masu mahimmanci da kuma raunana tsokoki wanda sabis ɗin da kuke buƙata. Ba zai zama wani ɗaukaka ba dangane da makamashi ko dai, wanda ke da alaƙa da sakamakon sakamakon aikin ku. Don haka lallai ba ma’ana ba ne a yi yunwa, sai dai a kai ga wani abu mafi karami, ta yadda za ka samu abin da za ka zana da kuzari. Ruwan ruwa yana da mahimmanci, da kyau kafin da kuma bayan motsa jiki, tare da gaskiyar cewa idan kun isa ga ruwa mai tsabta, za ku yi mafi kyau. isasshen adadin barci ba shi da mahimmanci. Bayan dare marar barci, motsinku ba zai yi kyau sosai ba. Kuna iya yin kurakurai waɗanda a ƙarshe za su iya hana ku gaba ɗaya.
Kuna iya sha'awar
Babu gaggawa
Ɗaya daga cikin cututtuka na yau da kullum a farkon gudu ba dole ba ne kuma sau da yawa rashin saurin gudu. Ba tsere ba ne. Yana da kyau koyaushe, idan kuna farawa ne da gudu kuma ba ku da gogewa a wasu wasanni, alal misali, ku mai da hankali kan guje-guje-nau'in jimiri kuma kada ku wuce gona da iri. Ba a cikin tambaya ba don gwadawa, alal misali, Gudun Indiya, i.e. canjin yanayin gudu da tafiya. A farkon farko, alal misali, yin tafiya a kan tudu na iya yin tasiri sosai. A hankali, duk da haka, yana da kyau a mayar da hankali ba akan gudun ba, amma akan daidaituwa. Yi ƙoƙarin zaɓar taki da za ku iya kulawa fiye ko žasa a duk lokacin horonku.
Garmin Forerunner 255 agogon gudu
Mikewa da shirye-shiryen motsi
Wani ɓangaren da ba a ƙididdige shi ba sau da yawa na gudu shine mikewa. A nan, yana cika aikin shirya jiki don aikin jiki, wanda manufarsa ita ce inganta haɓakar da ake gani na tsokoki da kuma samun karfin tsoka mai dadi. Godiya ga shirye-shiryen, zaku ji mafi girman sarrafa tsoka, sassauci da kewayon motsi. Numfashi baya da mahimmanci. A matsayin wani ɓangare na shirye-shiryen, saboda haka yana da kyau a yi numfashi mai zurfi. Ta wannan hanyar za ku guje wa sanannen wuka a gefe, alal misali. Idan muka raina wannan gefen, halayen jiki na iya sake yin sanyin gwiwa a mafi kyau. Misali, idan ba ka da wani gogaggen aboki a yankinka, ba mummunan ra'ayi ba ne ka tuntubi kwararre, watau mai horarwa ko ma likitan ilimin motsa jiki, wanda zai jagorance ka ta hanyar da ta dace a wannan fanni da samar da wasu fa'ida. shawarwarin da za su kai ga samun gamsuwar ku da mafi kyawun ayyuka.
Kuna iya sha'awar
Tufafi, yadudduka da takalma
Tambayar isassun tufafi da yadudduka sun fi dacewa a cikin watanni na hunturu, ka'idodin asali, amma kuma sun shafi lokutan tsaka-tsaki. Ba lallai ba ne a yi amfani da shi da tufafi. Idan kun yi zafi a lokacin horo godiya ga manyan tufafi, zai iya zama wahala sosai maimakon shakatawa mai amfani. Bayan 'yan mintoci kaɗan na gudu, ya kamata ku kasance da kwanciyar hankali game da yanayin zafi, kuma bai kamata ku ji sanyi ba, amma kuma kada ku yi gumi da yawa. A cikin hunturu, 2 zuwa 3 ya kamata ya zama cikakke cikakke, idan kuna shirin wani abu mai tsanani, za ku iya rage adadin yadudduka ta daya. Yanayin kuɗi yana barin mutane kaɗan cikin sanyi kwanakin nan. Game da takalman gudu, duk da haka, babu wata ma'ana don kauce wa zuba jari. Musamman idan kuna son gudu, alal misali, a kan hanyoyin kwalta a cikin wurin shakatawa, zabar isasshen takalma yana da mahimmanci. Idan kun yi sakaci da wannan, gwiwoyi, kwatangwalo ko ma kashin baya na lumbar na iya wahala a sakamakon haka kuma wannan na iya sake samun sakamako mai ban takaici. Da kyau, yana da kyau a zabi takalma a cikin shaguna na musamman, inda za su iya ba ku shawara game da zaɓin. Yana da kyau a ga wannan jarin da ɗan ƙara faɗaɗa, saboda ana iya amfani da takalma masu inganci masu inganci don yin tafiye-tafiye ko wasu ayyukan wasanni kuma yawanci suna ba da tsawon rayuwa na kusan kilomita 700 zuwa 1200, wanda kuma ba gaba ɗaya ba ne.
Samsung Galaxy Watch5
Nawa kuma sau nawa
Idan kun shawo kan matsalolin farko kuma ku guje wa tarko, yuwuwar aikin ku zai ƙaru sosai nan ba da jimawa ba. A wannan lokacin, duk da haka, yana da mahimmanci kada a yi la'akari da ƙarfin da kyau kuma kada a ƙara ƙarar mako-mako da fiye da 20%. Idan za ta yiwu, yi ƙoƙarin yin gudu aƙalla sau 3 a mako, ko da lokacin da ba ku da kuzari ko kuma tsokoki sun ɗan ɗan yi zafi, wanda ya zama al'ada. Bayan wani lokaci, za ku iya jin wani matsayi yayin da jiki ya daidaita, kada ku ji tsoron haka kuma kuyi kokarin shigar da wasu manufofi masu tsanani a cikin shirin da za su dame zuciya kuma sakamakon ba zai dade ba.
Gidan hoton hoto
Fasaha da gudu
Fasaha irin su Samsung smartwatch Galaxy Watch, na iya zama da taimako sosai ba kawai a farkon ayyukan ku ba, duka cikin sharuɗɗan ƙarfafawa da kuma kayan aikin bayanai waɗanda zasu ba ku cikakken bayanin nasarorin da kuka samu. Zabuka Galaxy Watch suna da faɗi da gaske, daga adadin kitsen jiki, ta hanyar ma'auni na al'ada na matakai, adadin kuzari, zuwa nauyin tsokoki masu tsauri. Bayanan ƙididdiga na iya zama da amfani sosai don haɓakar ku. Baya ga na'urori masu auna firikwensin da ayyuka, masu amfani suna yaba nuni, wanda yake da isasshe mai haske kuma ana iya karantawa ko da a yanayin rana. Masu amfani da iPhone za su iya zuwa Apple Watch, wanda zai ba da kayan aiki irin wannan.
Kuna iya sha'awar
Music eh ko a'a?
Kiɗa na iya taimakawa tare da horo. Za ku ji cewa lokaci yana wucewa da sauri kuma sauraron yana iya ƙarfafa wasu. Duk da haka, yana da kyau a yi la'akari da lokacin waƙoƙin. A cikin mafi kyawun yanayin, wannan ya kamata ya dace da rhythm da saurin gudu da kuke ji, kuma ba akasin haka ba. Tabbas yana da daraja amfani da ɗaya daga cikin aikace-aikacen da ke goyan bayan saitin al'ada na lokacin abun ciki da ake saurare. Ɗayan irin wannan misali shine Spotify. Idan ya zo ga zabi na belun kunne, zabin yana da fadi da gaske. Duk da haka, don gudu, ya kamata ya zauna da kyau a cikin kunnuwa, amma a lokaci guda samar da jin dadi na sawa kuma kada ku danna.
Gidan hoton hoto
Idan kuna tunanin yin gwaji, wataƙila shawarwarinmu za su taimaka muku farawa, ko kuma aƙalla nuna muku kan hanya madaidaiciya. Koyaya, tabbas yana da daraja haɗa da tuntuɓar koci ko ƙwararren mai gudu a cikin tsari. Haɗin kai sau da yawa yana kawo sakamako mai kyau kuma yana iya wakiltar tallafi a wani mataki lokacin da ba ku da tabbas ko neman uzuri don kada ku ci gaba.
