Wataƙila kowa ya damu da lafiyarsa. Kula da shi da hankali da dagewa yana ɗaukar kuzari da lokaci mai yawa, kuma yana buƙatar ƙoƙari mai yawa ta fuskoki da yawa, farawa da abinci da ƙarewa tare da duban likita akai-akai. Wadanne apps ne zasu taimaka muku saka idanu da inganta lafiyar ku?
Rigakafi
Binciken rigakafin rigakafi tare da likitocin gabaɗaya da ƙwararrun ƙwararru tabbas ba su cancanci a raina su ba. Idan kun damu da cewa ba za ku iya kiyaye kwanakin odar ku ba, kuna iya amfani da aikace-aikacen da ake kira Preventivka. Wannan aikace-aikacen zai taimaka muku kula da lafiyar ku, zai bayar informace game da ci gaba da fa'idar gwajin rigakafin mutum guda ɗaya, daga ƙarshe amma ba komai ba, za ta ba ku zaɓi na shigar da ranakun jarrabawar, wanda za ta kula da ku.
Gidan hoton hoto
Google Fit
Motsa jiki na yau da kullun da inganci wani bangare ne na kula da lafiya. Aikace-aikacen Google Fit na kyauta na iya taimaka muku wajen auna shi, rubuta shi, amma kuma tare da kuzari. Don dacewa da ayyukan motsa jiki, Google Fit yana ba ku da maki na cardio, yana taimaka muku bin matakai, adadin kuzari da aka ƙone, kuma yana ba da ikon saita burin ku da bin diddigin yadda kuke cimma su.
Gaskiya
Idan kuna amfani da agogo mai wayo ko wuyan hannu don auna bugun zuciyar ku, zaku iya saukar da Welltory app. Welltory aikace-aikace ne mai matukar amfani wanda ba wai kawai yana bincika ƙimar ƙimar zuciyar ku ba, amma kuma yana iya zana muku yanke shawara da shawarwari daga gare su. Welltory kuma zai iya sanar da ku game da barcinku, ƙarin canje-canje masu mahimmanci, kuma yana ba da shawarwari masu amfani, tukwici da dabaru don ingantawa.
WaterMinder - Water Tracker
Riko da tsarin shan ruwa yana daya daga cikin ginshikan kula da lafiya. Amma wani lokacin yana iya zama da wahala a tabbata kun sha sau da yawa kuma a cikin adadi mai yawa. Wannan shi ne ainihin abin da aikace-aikacen da ake kira WaterMinder zai iya taimaka maka da shi, wanda ke ba da damar shigar da ruwan da ka sha, ciki har da adadin da nau'in abin sha (don haka ba za a yabe ka ga kofi, giya da barasa ba), kuma Hakanan zai taimaka muku lissafin adadin ruwan da ya kamata ku sha yayin rana.
Gidan hoton hoto
Tables na kalori
Baya ga shan ruwa, ya kamata ku kuma kalli abincin ku a matsayin wani ɓangare na kula da lafiyar jikin ku. Shahararren Calorie Chart app yana ba ku damar shigar ba kawai abin da kuka ci ba, har ma yana taimaka muku yin rikodin da bin diddigin motsinku ko sha. Bugu da ƙari, shi ma yana ba da zaɓi don saita maƙasudin kalori, macronutrients, kuma za ku sami yawancin girke-girke masu dadi.
Gidan hoton hoto
